Η θεραπεία της γάτας: Τα 5 πανίσχυρα οφέλη που απολαμβάνουν όσοι ζούνε με μια γάτα
23 Νοεμβρίου, 2020
Μην φοβάστε να χάσετε τους ανθρώπους που δεν σας εκτιμούν!
24 Νοεμβρίου, 2020
Το Ωμ (ή Ομ) ή Άουμ ή Πρανάβα είναι μυστικιστική, ιερή συλλαβή. Συνήθως προφέρεται σαν μια μακρά συλλαβή (Ωωωμ).
Αποτελείται από τρεις ήχους, το «α», το «ου» και το «μ» που συμβολίζουν τις τρεις Βέδες ή τα τρία στάδια της ζωής (γέννηση, ζωή και θάνατος). Οι Βέδες είναι ιεροί ύμνοι και τελετουργικοί στίχοι, που έχουν συντεθεί στην αρχαϊκή σανσκριτική και είναι γνωστοί μεταξύ των λαών που μιλούσαν ινδοευρωπαϊκή γλώσσα και πέρασαν στις Ινδίες από περιοχές της Περσίας.
Αναφέρεται πριν από την ανάγνωση πολλών ινδουιστικών κειμένων καθώς και στο τέλος τους, αλλά και πριν από προσευχές ή μάντρα (πηγή: wikipedia)
Η σελίδα Meditative Mind έχει αναρτήσει το Μάντρα ΟΜ στα 417Hz, αναφέροντας ότι αυτή είναι μια συχνότητα ήχου, που λειτουργεί θετικά για το σώμα και την ψυχή μας, αφαιρώντας την αρνητική ενέργεια, τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα και την τοξικότητα.
Μπορείτε να ακούσετε το OM καθώς διαλογίζεστε και εστιάζετε στην αναπνοή σας. Απλή αλλά πολύ αποτελεσματική τεχνική.
Ο διαλογισμός είναι μια πανάρχαια τεχνική χαλάρωσης με πολλά και διαφορετικά οφέλη για την υγεία.
Προστατεύει τον εγκέφαλο, καταπολεμά το στρες, μειώνει την αρτηριακή πίεση και ωφελεί το γαστρεντερικό σύστημα.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μικρής έρευνας, αρκεί μία συνεδρία διαλογισμού για να μειώσει τα επίπεδα άγχους.
Σύμφωνα με τον John Durocher, επίκουρο καθηγητή φυσιολογίας στο Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, η έρευνα διαπίστωσε ξεκάθαρη μείωση του άγχους μετά από μία ώρα διαλογισμού.
Το άγχος αποτελεί ως γνωστόν σοβαρό παράγοντα κινδύνου καρδιοπάθειας.
Τα προκαταρκτικά αποτελέσματα υποδεικνύουν επίσης ότι το άγχος ήταν σημαντικά χαμηλότερο μία εβδομάδα μετά από τη συνεδρία.
Οι ερευνητές επέλεξαν 14 συμμετέχοντες με φυσιολογική αρτηριακή πίεση αλλά υψηλά επίπεδα άγχους και αξιολόγησαν τον καρδιακό παλμό, την αρτηριακή πίεση και το βαθμό αθηροσκλήρωσης πριν και μετά από μια συνεδρία διαλογισμού για αρχάριους διάρκειας 60 λεπτών υπό την επίβλεψη ειδικού.
Όπως εξήγησε ο Durocher, η νέα έρευνα εξέτασε την επίδραση μιας συνεδρίας διαλογισμού στο άγχος και το καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ άλλες έρευνες έχουν εξετάσει την επίδρασή του μετά από αρκετές ημέρες ή εβδομάδες.
Μία ωριαία συνεδρία διαλογισμού είχε εμφανή οφέλη. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες συνέχισαν να κάνουν διαλογισμό και μια εβδομάδα μετά είχαν μεγαλύτερη βελτίωση.
Ο ερευνητής δήλωσε ότι οι συμμετέχοντες είχαν μειωμένο μηχανικό στρες στις αρτηρίες μια ώρα μετά το διαλογισμό. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του στρες σε όργανα όπως ο εγκέφαλος και τα νεφρά και στην πρόληψη παθήσεων, όπως η υπέρταση.
Ο ειδικός πρόσθεσε, ότι τα αποτελέσματα υποδεικνύουν πως μια συνεδρία διαλογισμού μπορεί ενδεχομένως να συμβάλει στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου σε όσους έχουν μέτρια επίπεδα άγχους.
Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο της American Physiological Society στο Σαν Ντιέγκο.
Πηγή: onmed.gr awakengr.com
